การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นสิว
ReadyPlanet.com
การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นสิว article

แม้ว่าปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เป็นสิว เราไม่สามารถควบคุมได้เช่นกรรมพันธ์ หรือการเป็นคนผิวมันก็ตาม แต่พฤติกรรมบางอย่างที่กระตุ้น หรือส่งเสริมให้เป็นสิว ก็มีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยง เป็นต้นว่า

  • การสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นการ แตะจับซับเช็ด ลูบคลำ แกะเกา ขัดหน้า นวดหน้า เช็ดหน้าบ่อยๆ ล้างหน้าบ่อยๆ จะด้วยมือ ผ้าเช็ดหน้า หรือกระดาษทิชชู ก็ตาม ก็จะทำให้เป็นสิวง่ายขึ้น จนมีคำที่ใช้เรียกสิวในลักษณะนี้ว่า Acne mechanica ซึ่งมักจะพบบริเวณที่มีการสัมผัสบ่อย เช่นแถวขากรรไกร ขอบหน้า และอาจจะเป็นไม่เท่ากันของ 2 ด้านของใบหน้า นั่นเป็นเรื่องที่หนึ่ง ที่ต้องระมัดระวัง คือจะต้องพยายามไม่สัมผัสหน้าโดยไม่จำเป็น  หรือพูดได้ว่า ถ้าไม่ใช่เวลาทายา หรือล้างหน้าก็ไม่ควรสัมผัสถูกหน้า
  • ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็มีส่วนทำให้เป็นสิว หรือทำให้สิวที่เป็นอยู่เป็นมากขึ้นได้ คำถามที่คนไข้มักจะถามบ่อยๆ ในเรื่องนี้ก็คือ ทำงานเป็นกะ หรือทำงานกลางคืน นอนหัวค่ำไม่ได้ เช่นนี้แล้วสิวคงไม่หาย ซึ่งก็ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นอย่างนั้น เพราะเป้าหมายในเรื่องนี้คือ การพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะนอนกลางคืน หรือกลางวันก็แล้วแต่ การนอนกี่ชั่วโมงก็ไม่ใช่ประเด็น ประเด็นที่สำคัญคือคุณภาพของการพักผ่อน ถ้าพักผ่อนพอ ก็ไม่ควรจะมีอาการเพลีย หรือง่วงเหงาหาวนอน และความเครียดในที่นี้ไม่ได้หมายเฉพาะ เครียดทางจิตใจเท่านั้น ความเครียดทางร่างกาย เช่น เจ็บไข้ได้ป่วยอยู่ ก็เป็นความเครียดเช่นเดียวกัน ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ถ้าสุขภาพกายหรือใจไม่ดีแล้ว ก็เป็นการยากที่ผิวหนังจะมีสุขภาพดีได้ 
  • การแต่งหน้า หรือทาครีมบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางค์ โลชั่น กันแดด รองพื้น แป้งพัฟ ในระหว่างที่ยังเป็นสิวอยู่ก็ไม่ควรจะทำ เพราะไม่ว่าจะมากหรือน้อยอย่างไร ก็มีส่วนทำให้สิวที่เป็นอยู่หายยากขึ้น โดยตัวมันเองแล้วก็อาจจะมีส่วนที่ทำให้เป็นสิวง่ายขึ้นอยู่แล้ว (มี comedongenicity) หรือไม่เช่นนั้น ก็อาจจะไปลดประสิทธิภาพ หรือการดูดซึมยาที่ต้องใช้เพื่อรักษาสิวซึ่งจะต้องทาในเวลาเดียวกัน จึงเป็นข้อแนะนำว่า ระหว่างที่เป็นสิวอยู่ ไม่ควรแต่งหน้า หรือทาครีมบำรุงผิวใดๆ ทั้งสิ้น ซึ่งมักมีคำถามจากคนไข้อยู่เสมอว่า แล้วหน้าจะไม่แห้งหรือ ในความเป็นจริงแล้ว ในการรักษาสิวนั้น เรามักต้องการให้หน้า หลังจากรักษาไประยะหนึ่งแล้ว ออกแห้งและลอกเล็กน้อย คือแห้งแค่พอตึงๆ และลอกแค่พอเป็นขุยๆ เท่านั้น เพราะการที่ออกแห้งเล็กน้อย มักไปกันได้ดีกับการที่สิวอักเสบยุบลง และการลอกเป็นขุยๆ มักจะช่วยส่งเสริมให้สิวอุดตัน และสิวเสี้ยนหลุดลอกออก จึงไม่ควรกังวลใจ ตราบใดที่ อาการแห้งนั้น แห้งแค่พอตึงๆ และลอกแค่พอเป็นขุยๆ เพราะถ้ามากกว่านี้แล้ว ก็หมายถึงว่าอาจมีการระคายเคืองเกิดขึ้น โดยสรุปแล้วพฤติกรรม 3 อย่างนี้ จำเป็นสำหรับการรักษาสิว กล่าวคือ ไม่คลำ , ไม่เครียด (และไม่อดนอน), ไม่(แต่งหน้าทา)ครีม อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะทำทั้ง 3 ข้อนี้แล้วก็ตาม ไม่ได้หมายความว่า สิวจะขึ้นใหม่ไม่ได้ เพราะมีปัจจัยอีกหลายอย่างที่ไม่สามารถควบคุมได้ ด้วยการปฏิบัติดังที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว
  • การรักษาความสะอาดของใบหน้า   เป็นสิ่งสำคัญที่สุด โดยอาศัยหลักง่ายๆ คือ การรักษาสภาพผิวหน้า ให้เป็นธรรมชาติที่สุด โดยการล้างด้วยน้ำสะอาดแล้วใช้ผ้านุ่มๆ ซับให้แห้งก็เพียงพอแล้ว ถ้าจะใช้สบู่ ควรใช้สบู่อ่อนๆ ถูเบาๆ แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด ไม่ควรใช้ครีม หรือสารเคมีล้างหน้า เพราะสิ่งเหล่านี้ อาจทำลายกลไกการป้องกันตนเองตามธรรมชาติของผิวหนังให้หมดไปได้ อาจจะทำผิวหน้าแห้ง และกร้านได้ง่าย วิธีล้างหน้า ควรล้างมือให้สะอาดก่อน แล้วใช้มือลูบหน้าเบาๆ อย่าถูใบหน้าแรงๆ และไม่ควรเอาหน้าไปรองรับน้ำที่ไหลแรงมากๆ เพราะจะทำเซลล์ของผิวหน้าถูกทำลายได้ง่าย
  • อย่าแกะสิว เพราะการแกะสิวจะเป็นการให้รอยเปิดของผิวหน้ากว้างขึ้น เชื้อโรคจากภาย นอกจะเข้าไปทำให้เกิดการอักเสบ และสิวลุกลามมากขึ้นด้วย ในรายที่รุนแรงอาจกลาย เป็นสิวหัวช้างหรือฝีได้ เมื่อรักษาหายแล้วก็อาจเกิดรอยแผลเป็นบนใบหน้าได้ โดยปกติ สิ่งที่เกิดตามจากธรรมชาติิ จะไม่ ก่อให้เกิดรอยแผลเป็นแต่อย่างใด
  • อย่าใช้เครื่องสำอางอย่างไม่เหมาะสม และเกินความจำเป็น วัยรุ่นเป็นวัย ที่มีความงาม ตามธรรมชาติ อยู่แล้ว การใช้เครื่องสำอางจึงไม่จำเป็น หากจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอาง ควรทดลองก่อนว่าไม่แพ้ เครื่องสำอาง ชนิดนั้นๆ และควรใช้น้อยที่สุด
  • โกนหนวดอย่างระมัดระวัง    การโกนหนวดแต่ละครั้งอาจลองเลือกใช้ทั้งใบมีดโกน หรือเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า ทดลองดูว่าแบบใดจะเหมาะสมสำหรับสภาพผิวของตนเองมากที่สุด ในผู้ที่ใช้มีดโกนต้องเปลี่ยนใบมีดเสมอ ควรล้างหน้าฟอกสบู่และถูสบู่บริเวณหนวดเคราและทิ้งไว้จนเส้นขนนุ่มขึ้น แล้วจึงทาครีมโกนหนวด  เวลาโกนหนวดจะต้องโกนตามแนวเส้นขน  อย่าโกนย้อนขึ้น เพราะอาจทำให้เกิดตุ่มขนคุดแล้วอักเสบเป็นหนองได้ 
  • หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจัด  ยารักษาสิวส่วนใหญ่มักทำให้ผิวไหม้แดดง่ายขึ้น  บางคนเชื่อว่าการอาบแดดจัดทำให้สิวหายเร็ว เพราะเมื่อผิวคล้ำขึ้นจะกลบเกลื่อนรอยอักเสบเห่อแดงและรอยดำของสิว แต่แท้ที่จริงแล้วแสงแดดจัดอาจทำให้สิวกำเริบและยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่ และเกิดมะเร็งผิวหนังง่ายขึ้น 
  • อาหาร งดกินอาหารหวานจัด เช่น ขนมหวาน อาหารจำพวกแป้ง และอาหารที่มีไขมันหรือส่วนผสมของนมและผลิตภัณฑ์จากนมสูง พยายามไม่เครียด โดยการออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

     

 

Posted and shared by WWW.EVEAROSE.COM the best skincares in Thailand ครีมหน้าใสที่ขายดีที่สุด ครีมหน้าใสที่ดีที่สุด  ครีมหน้าใสที่เห็นผลไวที่สุด ยอดขายอันดับ 1




TIP/LOOKS

สิวบนใบหน้าสามารถบอกโรคได้ article
เป็นคนสิวขึ้นง่ายมากต้องใช้โฟมล้างหน้าแบบไหนถึงจะไม่แพ้
ครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด article
ค่าSPFและPAในครีมกันแดด article
13วิธีชำระกายสบายสุขภาพในวันสงกรานต์กับอีฟอะโรส article
อยากหน้าขาวใส ต้องไม่เครียด(นะจ๊) article
เรื่องของปัญหาสิว article
COSMETICS KNOWLEDGES ความรู้เรื่องเครื่องสำอาง article
รายชื่อเครื่องสำอางค์อันตรายโดย อย. article
COLLAGEN SEE - SECRET OF FOREVER YOUNG. article
WHY SERUM IS THE CHOOSEN ONE BY US ? article
NANO for life , NANO for BEAUTY article
WHY IS THE SUNSCREEN SO IMPORTANT? article
อย และ GMP article
12 WAYS FOR HEALTHY SKIN. article
SEASON CHANGES , SKIN CHANGES article
9 STEPS FACE MASSAGE FOR FILL UP COLLAGEN article
เราท้าให้คุณทำ! อาบน้ำเย็น วันละ 5 นาที เป็นเวลา 30 วัน แล้วจะสุขภาพดี
5 วิธี ออกกำลังกายที่เท้า แต่ช่วยลดอาการ ปวดหลัง ปวดเข่า
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารเสริมลดความอ้วน อีฟอะโรส Multi Seven
10 ข้อควรรู้ คุณ ทำความสะอาดเครื่องสำอาง บนใบหน้า ได้ถูกวิธีหรือยัง
11 อาหารที่ต้อง กินเป็นคู่ แล้ว ดีต่อสุขภาพ คอนเฟิร์ม! article
แฉจะๆ อาหารเพื่อสุขภาพ 10 อย่างที่กำลังหลอกคุณว่าเฮลตี้ !!! article
ต้านอนุมูลอิสระ กุญแจสำคัญสู่ความสวย 360องศา
7 ข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อย จนนำไปสู่ปัญหาผิวหน้า
ศาสตร์แห่งการต้านอนุมูลอิสระกุญแจแห่งผิวเด็กยาวนาน
คำถามที่พบบ่อยอาหารเสริมผิวขาวอีฟอะโรส article
ชนะ !! ทุกผิวแพ้(ง่าย)
นอนผิดท่า ทำหน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย
คุณรู้จริงแค่ไหนเรื่อง อาหารเสริม
สัญลักษณ์เครื่องสำอาง ที่สาวรักบิวตี้ ต้องรู้จัก article
ผลข้างเคียงของกลูต้าไธโอน article
อาหารเสริม จำเป็นหรือไม่ article
ครีมกันแดด สำคัญ!!!! จะหน้าใสไม่ใสขึ้นอยู่กับครีมกันแดดนะจ๊ะ article
อยากห้นาใส ไร้แผลเป็น มาทำความรู้จักประเภทของแผลเป็นกันเถอะ
เลือกใช้ ครีมหน้าใส ยี่ห้อใหนดี ? รีวิวครีมหน้าใส ที่คนไทยใช้กัน! article
ผู้หญิง สูบบุหรี่ และนม... ยานนนนนนน !!!! article
แต่งหน้า Look ใสๆ เสมือนไม่ได้แต่งมา (จิงจี๊งงง ) article
เลือกใช้ ครีมหน้าขาวใส อย่างไนให้เด้งๆ ฝุดๆ
ยารักษาสิว isotretinoin อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
การใช้ ครีมหน้าใส ต่างๆบำรุง ยังไงให้ คุ้มค่า และ สวยเด้ง
ริ้วรอย ก่อนวัย สาเหตุมาจาก ผิวขาดน้ำ
อยากสวยเร็วต้องทาครีมให้ถูกวิธี article
แฉหมดเปลือก กระเทาะวงการเลเซอร์หน้า article
เคล็ดลับ รักษาริ้วรอยใต้ดวงตา article
เคล็ดลับ ลดเลือน ริ้วรอยรอบดวงตา article
เคล็ดลับ ลดอ้วน จากนิสัยการกิน article
วิธีทำความสะอาด อุปกรณ์แต่งหน้า article
กลั้นและเกร็ง เคล็ดลับ กระชับหน้าท้อง article
เครื่องสำอาง แบบไหนเหมาะกับผิวคุณ article